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1.飲泡過的茶葉曬干，裝在沙布袋內，放在冰霜里可吸收：魚.肉散發出來的腥味。2.白蘿卜可冶鼻塞.取白蘿卜3-4個加清水放入鍋里煮.沸后用鼻子吸蒸汽.數分鐘后鼻子即可通暢。3.烤牛羊肉不宜多吃，牛羊肉在烤中會產生苯并芘的有害物質，這也是誘發ai癥的物質。4.桃子富含維生素.礦物質及果酸，可緩解便mi，含鐵量居水果之冠，是缺鐵貪血者的理想食物。5. 醋能清除冰霜里的臭味,將一些食醋倒入敞開的玻璃瓶中放入冰霜內.可去臭.殺毒的作用。6.夏季倦怠無力多吃草莓，菠菜等含鉀食物可緩解。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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茶是大家公認的健康飲品之一，眾所周知喝茶可以有效促進腸胃運動，增強抵抗力。女性常喝茶也可以起到美容養顏的效果。坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關肌肉。建議大家都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。

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每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯，（鍛煉和提高自己的肺活量和底氣），多做做俯臥撐，如果有條件多吊吊單杠、雙杠（能達到高中體育鍛煉標準以上為好）；做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸。